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Olá!
Apesar de se ter verificado um grande crescimento no número de pessoas que praticam exercício físico regularmente nos últimos anos, a época de verão continua a ser aquela em que mais pessoas fazem exercício, nomeadamente para trabalhar o corpo para as tão desejadas férias.
Por isso, a pensar naqueles que pretendem começar a fazer exercício em casa, hoje apresento seis essenciais para a prática de exercício físico em casa.
1. Com o calor verificado nos meses de verão, para a prática de exercício físico é necessário um bom desodorizante. De todos os que já utilizei, o melhor e mais eficaz a meu ver é o Maximum Protection da Rexona. Podes ver aqui (fim da página) as características deste desodorizante que cumpre tudo o que promete!
2. A aplicação Nike+ Training Club, disponível tanto na App Store como no Google Play, é gratuita e tem como objetivo proporcionar treinos dados por profissionais de todo mundo (mostrados muitas vezes pelas melhores atletas do mundo em diversas áreas), a qualquer momento e em qualquer lugar. Para fazer os treinos não é necessário ter o dispositivo móvel ligado à internet, desde que o download do respetivo treino tenha sido feito previamente. A aplicação permite que os treinos sejam feitos com a música de que mais gostamos e os exercícios são explicados tanto em vídeo, como por escrito ou por áudio. Para a escolha dos treinos, a aplicação apresenta as opções de emagrecer, definir, fortalecer ou focar; e dentro destas opções os níveis: iniciante, intermediário e avançado. Também podes criar na aplicação o teu próprio programa de exercícios com o objetivo de emagrecer, definir ou fortalecer.
Para saberes mais sobre a aplicação vê aqui.
3. Fitness Blender é um site fantástico que proporciona o acesso a centenas de vídeos de exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar e que na sua maioria não necessitam de qualquer tipo de acessórios para a sua prática. No site podes criar o teu próprio calendário de workout, ver o teu progresso ao longo do tempo e aceder a fóruns de fitness. Para além de ainda teres acesso a informações nutricionais.
Acede aqui ao site e aqui ao canal de Youtube do site.
4. Na prática de exercício físico é essencial que este seja conjugado com uma alimentação equilibrada. My Fitness Pal é o site ideal para conseguires praticar uma alimentação mais saudável facilmente. Lá podes calcular as calorias que consomes de forma rápida e eficiente. E para ainda um mais prático calculo, o site tem disponível uma aplicação com o mesmo nome que está disponível tanto na App Store, como na Play Store e para Windows Phone. O site ainda disponibiliza uma opção que permite calcular as calorias que perdeste no exercício físico que realizaste!
5. As Receitas da Gi é um blog recente e que pessoalmente adoro! Lá poderás encontrar uma imensidão de receitas fit e inúmeros conselhos que te poderão ajudar neste universo da comida saudável. Conhece o blog aqui.
6. SHAPE YOUR BODY by Vanessa Alfaro é a página localizada na rede social Facebook de Vanessa Alfaro, uma rapariga que perdeu em quatro meses 20 quilos! Lá poderás acompanhar um pouco do seu dia-a-dia e obter motivação para o teu exercício físico!
Espero que este post tenha sido útil,
beijinhos!
Parabéns pelo novo projeto que já sigo
Aquelas almofadas da Primark em cima são tão giras...
Já foste à nova loja da H&M Home na Baixa? tem coi...
Já somos duas!!!
Acho que me apaixonei por todos :D ♡
É tão gira! Estou ansiosa para começar a utilizá-l...
Também tenho uma caneta dourada igual a essa e ado...
Obrigada, beijinhos :)
Olá, gostei muito dos outfits!!tipicamente-adolesc...
Obrigada Ada! É sempre bom ouvir ouvir comentários...