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Dois simples passos que fazem perder peso!

por Maria Alves, em 03.10.14

Boa noite!

Eu sei que o verão já lá vai mas não deixa de ser importante manter a linha!

Com isto, venho hoje partilhar convosco dois truquezinhos que seguidos à risca dão os seus resultados! Como é óbvio, aliados a uma boa alimentação e a algum exercício físico, porque sem esforço e dedicação nada se consegue.



 

Um dos grandes mitos que circula frequentemente é que beber água à refeição diminui o apetite e faz emagrecer. Realmente é verdade que faz diminuir o apetite mas não emagrece, muito pelo contrário. Beber água ou outros líquidos à refeição engorda porque os líquidos ocupam, no estômago, espaço onde deveriam estar os ditos alimentos sólidos.

É claro que com isto a pessoa perde o apetite mais cedo mas na próxima refeição já terá muito mais apetite do que supostamente deveria ter. Este tipo de atitude compromete a dieta.

Concluindo, um dos truques para uma dieta com sucesso são a exclusão de líquidos à refeição. O recomendado pelos nutricionistas é beber água meia hora antes da refeição e também meia hora depois dela.

 

 

 

O outro truque é bem mais simples! E nisto, o inverno é bem mais amigo! 

As temperaturas baixas fazem perder peso, já foram feitos estudos sobre esta temática em grandes universidades pelo mundo fora e está mais que confirmado!! Baixar a temperatura de casa para 16º/17º graus queima realmente calorias. O corpo, quando exposto a baixas temperaturas gasta energia e emite calor para nos proteger. Quando a energia torna-se insuficiente, os músculos contraem-se, ou seja, começamos a tremer, para assim gerarmos o calor necessário ao corpo.

Já me sinto uma sortuda por ser friorenta!!!

 

São estes pequenos detalhes que costumam escapar nos planos de dieta mas sempre ouvi dizer que os detalhes são sempre importantes e que são eles que fazem a diferença. 

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publicado às 21:51



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